{206} I like to move it move it, czyli Stay in Shape - in style

Witajcie Moje Perełeczki! Jak się miewacie? Dzisiaj pragnę podzielić się z Wami swoją aktywnością fizyczną , czyli co robię, jak i gdzie?! Jedna za nim zacznę, przepraszam Was za swoją nieobecność na Waszych blogach. Na pewno w tym tygodniu wszystko nadrobię, a w następnym wpisie wszystko Wam wyjaśnie:)
No dobra! Jak każdy zapewne zauważył aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie stało się bardzo w modzie i bardzo dobrze! Cieszy mnie ten fakt bo w końcu wszyscy możemy o siebie zadbać. Wszystko brzmi pięknie i gładko, jednakże nie jest to takie proste jakby moglo się wydawać. Dlatego najważniejsza jest motywacja! Od casu kiedy wykryto u mnie chorobę tarczycy i biorę leki zaczełam mieć duży problem z wagą. Zawsze byłam szczupła i nigdy nie miałam problemów z wagą, niestety od czasu brania leków jak wyżej napisałam zaczełam mieć więcej kg. Musiałam zacząć o siebie dbać, gdyż nabieranie wagi odbywało się w szybkim tępie. Aktualnie jestem w fazie gdzie przybrałam na wadze jak widać na zdęciach i wiem, że muszę się wziąć do roboty. Bo przecież muszę się wcisnąć w swoją suknie ślubną! Oczywiście pogoda na zewnątrz i nagły apetyt w ogóle mi nie sprzyja w nabieraniu energii do ćwiczeń. Pomyślałam, że konieczna jest mi rozpiska, jakiś plan którego będe mogła się trzymać pilnie i realizować swoje plany i mieć dobrą sylwetkę.

Hello Pearls!How are you? Today in my post I would like to share my sport activity and how I motivate myself to make workouts. As far as I remember I never had any weight problems, I was always thin girl with perfect body. Unfortunatley since I am taking medication for my thyroid I started to gain weight so for me it was so important to exercise . Because I need some motivation for further exercice I decide to create some plan in my Bulet Journal.

Mój plan ropisałam w moim Bullet Journal'u , gdzie Stensile od DecoArt>>>KLIK pomogły mi uzyskać kolorowy i przyjemny efekt. Myślę, że idealnie te Stencile pasują do tematu :)
Of course I have used perfect stencils from DecoArt>>>KLIK  which creates a lovely,colourful and nice effect.

Pomysł powstał i teraz musiłam dokładnie przemyśleć co i jak ćwiczyć. Moim zdaniem ćwiczenia powinny przynosić nam wielką przyjemność , dlatego warto zastanowić się co lubimy i w jaki sposób
lubi się ruszać. W moim przypaku jest to Taniec i Yoga. Idealnie te dwa sporty łączą moją pasję i wspasowywują się w moje potrzeby. Mianowicie, tacząc Hip Hop czy taniec współczesny tracę mnóstwo zbędnych kalorii, a do tego wyrażam siebie i wyzwalam wszystkie emocje. Yoga jest niesamowicie relaksująca i do tego wspaniale wpływa na balans ciała i rozciąganie, a to jest dla mnie niezwykle ważne.

It is very important that exerise We choose they will give us satisfaction and plesure. For me dance and yoga are the best exercise I could choose. When I am dancing I feel freedom, I loose all of my emotions and also I loose calories. Yoga is very relaxing and it's perfect to keep balance and be flexible.

Uwielbiam się rozciągać i poddawać moje ciało różnym wyzwaniom dzięki którym o wiele lepiej się ruszam i funkcjonuję w życiu codziennym. Yoga jest bardzo rozróżnicowana , dzieli się na spokojną, ale i na taką która jest trudna czyli Ashtanga . Ta druga jest niezwykłym wyzwaniem, ale pięknie buduję w nas siłę, spala kalorię, rzeźbi mięśnie i wspaniale wpływa na oddychanie. Dodatkowo zmniejsza uczucie stresu, a to jest również dla mnie bardzo ważne. Jeśli dopiero zaczynacie swoją prygodę z ćwiczeniami lub też z Yogą, proponuję oczywiście zacząć od takiej dla początkujących. Yoga również jest świetną metodą na uniknięcie zakwasów. W czwartek w moim rozkładzie znajduje się moja autarska setka. A czym jest moja autorska setka? Otóż wykonuję serię ćwiczeń po 100 razy, trwa to tylko 15 minut, jednakże spala kalorie w szybkim tępie i jest bardzo ciężka i można nabawić się zakwasów . Dlatego w tym wypadku na prawdę rewelacyjna jest Yoga , którą polecam wszystkim i w każdym wieku .

Ashtanga is very hard Yoga type but it gives brilliant results. It's good to start with Yoga beginners and then you can move on to a higher level of Yoga. It's perfect for breathing and it will shape your muscels. Also it is a great solution for any stress you suffering from. 

Dodatkowo moim zdaniem kiedy ćwiczymy powinniśmy czuć się dobrze we własnym ciele. Zauważyłam , że będąc dobrze ubrana lepiej mi się ćwiczy, dlatego i dla siebie i dla Was mam zniżki od Rabble na zakupy w sklepie Nike. Już mam swoją wishlistę, którą mam nadzieję, spełnić po nowym roku.

Because it is important to feel good while we are exercising we should keep an eye of what We are wearing, check the Rabble platform to see some discounts for w sklepie Nike  shop 

No już nie wspomnę o tym, że muszę trzymać się jakiejś diety, co powiecie na sushi? To moje ulubione danie zaraz po makaronie z truskawkami.

What would you say to have sushi? :) mnnn 

A Wy Kochane? Jak ćwiczycie? Macie jakąś dobrą receptę na zmotywowanie się do ruchu? Buziaczki Kochane :* I tak jak obiecałam niedługo nadrobię zaległości :)

How about you Dears? What's your solution ? xxx Kisses 

ps. Czy Kochane Moje mogę znowu Was prosić o kliki tutaj? Proszę :* CLICK CLICK CLICK